Podobnie jak mleko od krów karmionych trawą, mleko organiczne zawiera również więcej kwasów tłuszczowych omega-3. Tak więc wraz z cukrzycą ten zwykły grecki jogurt jest dobry, aby zmniejszyć ryzyko chorób sercowo-naczyniowych. 7. Mleczarnia Maple Hill, 100% organiczny grecki jogurt karmiony trawą. Miód polecany jest do: obniżona odporność, częste sezonowe przeziębienia; problemy trawienne; niska hemoglobina; nadwaga; częste obrzęki; bezsenność. Istnieje wiele dodatkowych wskazań, ale tutaj będziesz musiała skupić się na swoim samopoczuciu, jak w ciąży czy cukrzycy. Miód jest często używany jako podręczny lek na Najczęściej występuje cukrzyca typu 2. Przewlekła hiperglikemia prowadzi do powikłań. Dotyczą one nerwów, oczu, nerek, naczyń krwionośnych czy serca. Terapia cukrzycy polega na stosowaniu leków, zwiększeniu aktywności fizycznej, nabyciu wiedzy o chorobie i przestrzeganiu odpowiedniej diety. Niestety zwiększa to prawdopodobieństwo nabycia cukrzycy typu 2 w przyszłości. Inne rodzaje cukrzycy. Wyróżniamy jeszcze cukrzycę monogenową, która jest dziedziczna oraz cukrzycę związaną z inną chorobą — mukowiscydozą. Oba rodzaje występują znacznie rzadziej niż pozostałe. Czy diabetycy mogą jeść owoce? Świeże pomidory mają niską zawartość cukrów, a ponieważ mają niski indeks glikemiczny, zwykle nie mają znaczącego wpływu na poziom cukru we krwi. W rzeczywistości są one bogate w potas i likopen, które mogą pomóc poprawić poziom cukru we krwi. Świeże pomidory mają indeks glikemiczny wynoszący 15, czyli bardzo niski. Czy chorzy na cukrzycę mogą jeść miód? Czy chorzy na cukrzycę mogą jeść miód? Wielu ludzi zastanawia się, czy osoby chore na cukrzycę mogą spożywać miód. Cukrzyca to przewlekła choroba metaboliczna, która wpływa na poziom cukru we krwi. W związku z tym, osoby z cukrzycą muszą uważać na swoją dietę i kontrolować spożycie cukru. Jednak … IbVpX. Jakiego rodzaju miód można zjeść z cukrzycą? Z cukrzycą miód jest dozwolony, ale nie ma żadnej odmiany. Po pierwsze, produkt musi być dojrzały, a po drugie - naturalny, o sprawdzonej jakości 100%. Zwracamy uwagę na niewielką listę dozwolonych odmian cukrzycy: kwiatowy (zdobądź go z nektaru, zebrany z różnych roślin kwitnących); Akacja (łatwy i użyteczny produkt, który może być przechowywany przez długi czas w stanie ciekłym); gryka (poprawia obraz krwi i zwiększa poziom hemoglobiny); Kasztan (miód o gorzkim smaku, nie każdy lubi, ale jest niezwykle przydatny). Inne znane odmiany - na przykład rzepak lub wapno - zawierają więcej glukozy niż fruktozy, więc nie były one przeznaczone do stosowania w cukrzycy ze specjalistami. Jak przyjmować miód w cukrzycy? Oczywiście, miodu w cukrzycy nie można jeść dosłownie "łyżki". Ograniczająca dzienna ilość to - 2-3 łyżeczki. Produkt dodaje się do twarogu, kefiru, wody. Ale osłodzić ciepłym miodem z miodem: w temperaturze ponad 40 ° C jego użyteczne właściwości zostają zastąpione szkodliwymi. Zanim zaczniesz wprowadzanie miodu do diety, upewnij się, że jest to naturalne. Czasami jest to kwestia życia i śmierci: wiele dodatkowych dodatków, w tym cukier, sprawia, że fałszywy jest niebezpieczny dla każdego diabetyka. Dlatego znajdź "jaźń" pszczelarza, który dostarczy Ci świeże i wysokiej jakości produkty pszczele. A jednak: skrystalizowanej masy w cukrzycy nie należy spożywać. Ważne jest, aby wybrać tylko płynny produkt. Istnieją odmiany, które nie mogą krystalizować przez 1-2 lata (na przykład miód z białej akacji). Również dla diabetyków priorytetem jest miód w plastrze miodu. Ten produkt może być używany prawie regularnie. Nawiasem mówiąc, nie da się tego udawać. Miód gryczany z cukrzycą Miód gryczany ma charakterystyczny smak, aromat i kolor. Jest ciemny, czasem żywiczny, może niezbyt atrakcyjny. Ale taka odmiana jest uważana za jedną z najbardziej użytecznych ze względu na rekordową zawartość substancji witaminowych i mineralnych. Miód gryczany ma takie właściwości lecznicze: wzmacnia system odpornościowy; zapobiega chorobom nieżytu; leczy anemię, nadciśnienie; eliminuje hipowitaminozę; poprawia funkcjonowanie układu nerwowego, łagodzi; hamuje rozwój procesów zapalnych; przyspiesza regenerację w przypadku wyczerpania fizycznego, po ciężkich chorobach i operacjach. Stosowanie takiego miodu w cukrzycy jest odczuwalne tylko wtedy, gdy jego stosowanie jest prawidłowe. Tak więc, dla osób chorych na cukrzycę, dzienna norma tego produktu pszczelego nie może wynosić więcej niż 1-2 łyżeczki. [1], [2], [3] Miód z białej akacji z cukrzycą Miód, otrzymany z kwiatów białej akacji, jest łatwo rozpoznawalny: jest lekki, prawie przezroczysty, z lekko złocistym odcieniem. Taki produkt pszczeli krystalizuje bardzo długo: może pozostać ciekły od sześciu miesięcy do dwóch lat. Akacja biała z miodu jest dozwolona dla osób z cukrzycą. Jest uważany za hipoalergiczny, ponieważ powoduje bardzo rzadko alergie. Jedną z głównych zalet tego produktu - stanowi kompozycja witaminowo-mineralnej przedstawiony witaminy A, B, C, E, H, PP i pierwiastki śladowe wapnia, magnezu, potasu, jodu, chloru, sodu, cynku, fosforu, żelaza, i tak dalej. Produkt pszczeli z białej akacji ma takie cechy i właściwości: tony w górę, daje siłę i żywotność; poprawia skład krwi i stan ściany naczyniowej; przyspiesza metabolizm; oczyszcza wątrobę; aktywuje mózg, poprawia sen; hamuje rozwój procesu zapalnego, leczy wrzody, rany. Średnia zawartość fruktozy w miodzie akacjowym wynosi 40%, więc w przypadku cukrzycy dopuszcza się 1 łyżeczkę. Taki poczęstunek raz dziennie. Optymalny czas do spożycia jest rano na pusty żołądek lub w ciągu dnia pół godziny przed posiłkiem. Miód w cukrzycy można spożywać w czystej postaci, stopniowo rozpuszczając się w jamie ustnej lub rozcieńczając niewielką jej ilość ciepłą wodą. Miód i cytryna w cukrzycy Cytryna jest bardzo pożądanym produktem w diecie osób z cukrzycą. Nie warto już powtarzać, że ten owoc cytrusowy jest niezwykle przydatny. Cytryna "wie, jak" stabilizować ciśnienie krwi i poziom cholesterolu, a także przyspieszyć usuwanie szkodliwych substancji z organizmu. Cytryna z miodem jest często stosowana jako lek na cukrzycę. Na przykład ten przepis jest popularny: weź jedną średniej wielkości cytrynę, jedną główkę czosnku i 3 łyżeczki miodu; czosnek jest czyszczony i przepuszczany przez maszynę do mięsa wraz z całą cytryną (bez potrzeby odklejania); dodać do powstałej masy miód i dobrze wymieszać; spożywać 1 łyżeczkę. Mieszać z jedzeniem, trzy razy dziennie. Taki przepis pomaga znacząco poprawić zdrowie pacjenta z cukrzycą i normalizuje poziom cukru we krwi. Ponadto można przygotować masę leczniczą do przyszłego użytku: jest doskonale przechowywany w lodówce, jeśli jest umieszczony w czystym słoiku i zamknięty pokrywką. Alternatywni uzdrowiciele zapewniają korzyści płynące z innej, bardziej złożonej recepty: wycisnąć sok z pary średnich cytryn; wymieszać uzyskany sok z 300 gramami przemytych i suszonych rodzynek i 300 g zmielonych orzechów włoskich; dodaj 200 ml świeżego miodu; przechowywane w lodówce, za pomocą 1 łyżeczki. Rano mieszanka ze śniadaniem, obiadem i kolacją. Honey in the Cells for Diabetes Miód w plastrze miodu jest w rzeczywistości tym samym produktem pszczelim, który jest tylko w swoim naturalnym "magazynie". Kiedy miód jest wypompowywany rama z plastrem miodu jest instalowana w miodzie, gdzie płynna część jest dosłownie wyciskana, oddzielając się od plastra miodu. Dlatego też użyteczny jest miód stosowany z plastrem miodu: plus, jest on uzupełniony o użyteczne właściwości cząstek innych produktów, takich jak wosk, zabrus, propolis. Miód w plastrze miodu nie jest sfałszowany, dlatego przy zakupie takiego produktu można liczyć tylko na naturalną kompozycję. Jego skuteczność jest ponad wszelką wątpliwość, ponieważ: działanie przeciwzapalne; efekt uzdrawiający; własność przeciwdrobnoustrojowa. Fitoncydy zawarte w wosku wyróżniają się działaniami zapobiegawczymi i leczniczymi. Z cukrzycą miód w plastrze miodu jest spożywany stopniowo - wystarczy dzień, aby zjeść kawałek wielkości małego orzecha włoskiego. Zazwyczaj zaleca się żucie takiego kawałka, aż uczucie słodyczy zniknie w jamie ustnej: wiele "gąbek" zostanie wypluwanych, ale przy cukrzycy zaleca się połknięcie. Wchłonięty wosk pełni rolę naturalnego sorbentu, doskonale oczyszczającego układ trawienny. Ważne jest jednak, aby nie przesadzić: skoro przewód pokarmowy nie jest w stanie strawić woskowatej "gumy do żucia", może być zjedzony bardzo mało. Większa ilość połkniętej masy może tylko zaszkodzić. Optymalne wykorzystanie miodu w plastrze miodu w cukrzycy rano, na czczo, przy szklance czystej wody. Miód kasztanowy dla cukrzycy Miód z kasztanowca nie może być uważany za popularną odmianę. Główną przyczyną tej niepopularności jest szczególny smak produktu. Jednak przy cukrzycy jest znacznie bardziej przydatna niż jakakolwiek inna odmiana miodu. Taka odmiana może mieć inny odcień koloru - od ciemnego do prawie bezbarwnego. To zależy od rodzaju drzewa kasztanowca, z którego zebrano nektar. Ale smak jest zawsze typowy i po prostu nie można go pomylić: ekspresja słodkiego i słodkiego smaku jest minimalna, ale gorycz wyróżnia się bardzo jasno. Właśnie z powodu tej goryczy produkt jest mniej popularny. Ale taki miód w cukrzycy jest uważany za jeden z najbardziej zalecanych do stosowania. Główną użyteczną właściwością traktowanych miód z kasztanów jest zdolność do hamowania żywotnej aktywności bakterii, a nawet wirusów. Z cukrzycą miód demonstruje takie zdolności: optymalizuje procesy wymiany; sprawia, że naczynia są elastyczne; wzmacnia obronę immunologiczną; poprawia funkcjonowanie trzustki i układu trawiennego jako całości. Dopuszczalna dawka takiego miodu dla cukrzycy wynosi 1 łyżeczka dziennie (bez żadnego zagrożenia dla zdrowia). [4], [5], [6], [7], [8], [9], [10], [11] Miód kwiatowy z cukrzycą Miód z różnych kolorów nazywany jest kwiatkiem: wśród wszystkich odmian ma prawdopodobnie najbogatszy smak. Do drugiego, jest również bardzo przydatny dla chorych na cukrzycę, ponieważ jego skład może być reprezentowany nektaru wiele roślin miód :. Jabłka, moreli, wiśni, truskawek, koniczyna, słodka koniczyna, mniszek lekarski, lucerna, mięta itd Hue miód może być różna, w zależności od z których rośliny w procesie produkcji miodu zaangażowały się bardziej. Łyżeczka tego produktu zawiera około 25 kcal. Ponad 60% cukrów to fruktoza i glukoza oraz mniej niż 10% sacharozy. Ten stosunek jest całkiem dopuszczalny w przypadku stosowania miodu w cukrzycy. Jeśli nie ma predyspozycji do alergii na produkty pszczelarskie, optymalna dawka miodu kwiatowego dla cukrzycy może wynosić od jednej do dwóch łyżeczek do herbaty. Eksperci zalecają dodanie połączenia delikatności z kilkoma kroplami soku z cytryny: pomoże to poprawić procesy metaboliczne i zaktualizuje skład krwi. Ogólnie rzecz biorąc, regularne spożywanie miodu w cukrzycy w zalecanych ilościach wzmocni układ odpornościowy i poprawi funkcjonowanie wielu narządów i układów. [12], [13], [14] Skoro miodobranie w pełni i wszyscy chętnie smakują świeżo wydobytego z pasieki miodu, warto zastanowić się, czy każdy może cieszyć się smakiem tego pszczelego wytworu? Zobaczmy zatem jak sytuacja wygląda u osób cierpiących na chorobę, jaką jest cukrzyca. Skoro miodobranie w pełni i wszyscy chętnie smakują świeżo wydobytego z pasieki miodu, warto zastanowić się, czy każdy może cieszyć się smakiem tego pszczelego wytworu? Zobaczmy zatem jak sytuacja wygląda u osób cierpiących na chorobę, jaką jest cukrzyca. Cukrzyca definiowana jest jako przewlekłe, złożone schorzenie powodujące zaburzenia metabolizmu organizmu. W chorobie tak określanej, trzustka bądź nie wytwarza insuliny, bądź też wytwarza jej zbyt mało. Z kolei wytworzona insulina w nieprawidłowy sposób wykorzystywana jest przez komórki ludzkiego organizmu. Efektem tych zaburzeń jest to, że glukoza, obecna w niedostatecznej ilości w surowicy krwi, transportowana jest do komórek, co skutkuje brakiem energii. Skutkiem tego stanu jest podwyższenie glukozy w surowicy, dające zaburzenia w postaci nieprawidłowego funkcjonowania organizmu. Skoro miodobranie w pełni i wszyscy chętnie smakują świeżo wydobytego z pasieki miodu, warto zastanowić się, czy każdy może cieszyć się smakiem tego pszczelego wytworu? Zobaczmy zatem jak sytuacja wygląda u osób cierpiących na chorobę, jaką jest cukrzyca. Aktualnie medycyna rozróżnia cztery podstawowe typy cukrzycy. Natomiast w Europie na cukrzyce choruje 4-6% osób powyżej 15 roku życia. U chorych na tę chorobę często występują powikłania. Do najpoważniejszych z nich zalicza się niedobór (hipoglikemia), bądź nadmiar (hiperglikemia) glukozy w surowicy krwi. Hipoglikemia występuje najczęściej w I typie choroby, chociaż oba powikłania mogą występować we wszystkich typach. Najczęstszymi przyczynami hipoglikemii jest podanie zbyt dużej dawki insuliny lub zbyt dużej ilości leku przeciwcukrzycowego a także pominięcie posiłku, nadmierny wysiłek fizyczny, spożycie alkoholu. Natomiast hiperglikemia powstaje w obecności dużej ilości węglowodanów, w stresie, w przeżyciach emocjonalnych, przy bólach, urazach, a także przy zbyt małym wysiłku fizycznym. Jedną spośród metod leczenia cukrzycy jest prawidłowe żywienie, czyli dieta. Powinna być, aby była skuteczna, przestrzegana przez chorego oraz odpowiednio dobrana co do składu, wagi ciała i stopnia aktywności fizycznej. Węglowodany powinny w niej stanowić 55-60% ogólnego zapotrzebowania energetycznego, białko na poziomie 10 - 15%, natomiast tłuszcze nie więcej niż 30%. W tych ogólnych proporcjach ważną rolę spełniają produkty zawierające szybko przyswajalne węglowodany, a także cukier, słodycze, słodkie owoce i napoje. Wśród tych produktów wyróżnia się także miód. Chorym na I typ cukrzycy diabetolodzy pozwalają na spożycie 30 g cukru lub podobnych produktów na dobę. Natomiast chorym na II typ cukrzycy, ale tym bez otyłości, tylko 15 g. W tym miejscu warto wskazać, jak zapatrują się na to wszystko uczeni, specjaliści od apiterapii, czyli leczenia pszczelimi wytworami. Tak na przykład uczeni rumuńscy Ionescu-Tirgoviste, na podstawie doświadczeń na 32 chorych stwierdzili, że po podaniu rano na czczo 25 g węglowodanów, w dawkach po 30, 60, 90 i 120 minutach od podania zawartość glukozy we krwi była wyższa niż po podaniu 30 g miodu. Niezwykle istotne okazały się przy tym oznaczenia stężenia insuliny w surowicy krwi. Suma tego hormonu, po 120 minutach, wynosiła; dla glukozy 172; dla fruktozy 91; dla laktozy 103; natomiast dla miodu 88 ml/l. Niewielki wzrost insuliny we krwi po podaniu miodu jest bardzo korzystny w przypadku cukrzycy typu I, gdyż ułatwia kontrolowanie insuliny podawanej w postaci preparatu leczniczego. Kolejne badania i analiza krwi pozwalają na stwierdzenie, że po spożyciu miodu stężenie glukozy w surowicy krwi, a także wytworzonej poza organizmem insuliny wzrasta, ale w znaczenie mniejszym stopniu niż po spożyciu jabłek, ziemniaków, chleba i ryżu. Z kolei prof. Samanta w trakcie prowadzenia badań podawał chorym na cukrzycę insulinozależną typu I- go i insulinozależną typu II-go glukozę, sacharozę (cukier złożony) oraz miód w ściśle określonych dawkach. Suma stężeń glukozy mierzona po 120 minutach i porównywana ze stężeniami u ludzi zdrowych, najkorzystniejsza była po podaniu miodu w niewielkiej ilości, zwłaszcza dla cukrzyków z cukrzycą typu I. Kolejne dowody potwierdzające powyższe można znaleźć w pracach Borneta i jego współpracowników. Tym razem badania prowadzone były na chorych na cukrzycę typu II- go, którym do śniadania podawano, w odpowiedniej proporcji i ilości, węglowodany, białko, tłuszcze i miód. W/w wykazali w konkluzji, że włączenie do śniadania węglowodanów w postaci 15 g sacharozy lub 20 g miodu, nie powoduje dodatkowego efektu hiperglikemicznego jak i powstaje po podaniu białego chleba. Dotyczy to tak leczonych intensywnie, jak i nie leczonych. Inne badania przeprowadzone przez Katsilambrosa i współpracowników w pełni te spostrzeżenia potwierdzają. Miód w niewielkich ilościach np. w dawce 30 g na dobę, czyli dwie łyżki stołowe, może być podawany tak chorym na cukrzycę insulinozależną jak i insulinoniezależną. Podawanie miodu z innymi produktami spożywczymi, łącznie z tłuszczem, jest także możliwe. Produkty tłuszczowe, podawane łącznie z miodem, nie powodują zwiększenia stężenia glukozy w surowicy krwi. Zastępowanie cukru miodem chorym na cukrzycę tłumaczono łatwym przyswajaniem przez organizm zawartej w tym produkcie fruktozy. W wątrobie sacharoza ulega, początkowo niezależnej od inuliny przemianie. Produkty jej przemiany stanowią jednak substytut do wytworzenia glukozy i trójglicerydów. Większość powstałej w ten sposób glukozy odkłada się w wątrobie w postaci glikogenu. W przypadku niedoboru insuliny synteza glikogenu jest jednak upośledzona i w efekcie dochodzi do wzrostu glukozy we krwi. U chorych na cukrzycę wyrównaną metabolicznie dopuszcza się spożywanie fruktozy w produktach dietetycznych, jednak nie więcej niż 30-40 g dziennie. Z powyżej przedstawionych badań wynika, że podanie fruktozy powoduje wzrost stężenia glukozy w surowicy krwi chorych i cukier ten (sacharoza) podawany samodzielnie zachowuje się podobnie do glukozy. Natomiast glukoza i fruktoza obecne w miodzie wykazują inne właściwości. I tak np. glukoza i fruktoza podane chorym na cukrzycę w ilości 25 g spowodowały wzrost glukozy w surowicy krwi średnio o 56 i 33%. Natomiast miód w ilości 30 g (odpowiednik tych cukrów w miodzie) spowodował wzrost stężenia glukozy tylko o 20%. Zatem mechanizm działania miodu w cukrzycy jest inny niż to wynika z działania pojedynczych cukrów prostych występujących w miodzie takich jak glukoza i fruktoza. Z tego natomiast powodu, że miód zawiera w swym składzie, poza, oczywiście cytowaną tu glukozą i fruktozą, cały szereg mikroelementów, witamin istotnych do prawidłowej przemiany węglowodanów u chorych na cukrzycę, jest on im także z tego powodu wskazany. W zależności od terenu z którego pszczoły zbierają nektar czy spadź, surowce na miód, zawiera on, witaminę B6, witaminę C, mangan, cynk. Warto wiedzieć, że witamina B6 zmniejsza zapotrzebowanie na insulinę w przypadku cukrzycy typu II; natomiast witamina C wspomaga organizm w rekompensacji niskiego stężenia insuliny a także w zmniejszeniu stężenia cholesterolu w surowicy krwi. Reasumując te, skrótowo przedstawione badania, można stwierdzić, że miód w określonych ilościach i pod kontrolą diabetologów, może być stosowany w diecie cukrzycowej i jest przez chore osoby lepiej tolerowany niż sacharoza. Nie jest lekiem, ale naturalnym, dietetycznym pszczelim wytworem, który z korzyścią może być wykorzystywany w żywieniu osób chorych na różne typy cukrzycy. KPP17/ks. 29 kwietnia Opis przeczytasz w 17 min Spis treści Dieta cukrzycowa - zaleceniaIndeks glikemiczny w diecie diabetykaDieta w cukrzycy typu 1 i 2Jakich witamin brakuje przy cukrzycy?Co wolno, a czego nie wolno jeść cukrzykowi?Produkty wskazaneCo może jeść cukrzyk bez ograniczeń?Produkty zakazaneDieta przy cukrzycy - odpowiedzi na pytania diabetykówJaki chleb dla cukrzyka?Jakie owoce można jeść przy cukrzycy?Czy cukrzyk może jeść ziemniaki?Czy cukrzyk może jeść jajka?Miód dla cukrzyków - dozwolony czy nie?Dieta cukrzycowa - przykładowy jadłospisŚniadania dla cukrzykaPrzepisy na proste obiady dla cukrzykaKolacje dla cukrzykaPrzekąski dla cukrzykaBaza przepisów dla diabetyków (przydatne źródła)Dieta odchudzająca dla cukrzykaDieta odchudzająca - przykładowy jadłospis (1500 kcal)Dieta w cukrzycy ciążowejStan przedcukrzycowy - na co zwrócić uwagę w diecie? Zdiagnozowano u Ciebie cukrzycę i obawiasz się, że Twoje posiłki stracą na smaku oraz różnorodności? A może od jakiegoś czasu stosujesz dietę cukrzycową i szukasz inspiracji? Spieszymy z pomocą! W artykule zebraliśmy ogólne zalecenia dla cukrzyków wraz z konkretnymi przepisami oraz przykładowymi jadłospisami. Przeczytaj i dowiedz się:- co może jeść cukrzyk bez ograniczeń;- czy jajka, miód i chleb to ,,produkty zakazane”;- jakich witamin dostarczać organizmowi przy cukrzycy;- jakie zasady obowiązują w przypadku cukrzycy ciążowej. Dieta cukrzycowa - zalecenia Według Polskiego Towarzystwa Diabetologicznego dieta w cukrzycy powinna spełniać trzy funkcje terapeutyczne: wyrównywać stężenie glukozy we krwi; wspierać utrzymanie prawidłowej masy ciała; wspomagać kontrolę ciśnienia tętniczego i gospodarki lipidowej. Aby osiągnąć te trzy cele, konieczne jest zachowywanie ogólnych zasad zdrowego żywienia oraz bardziej szczegółowych wytycznych (omówionych w dalszej części artykułu). Podstawowe reguły, o których powinieneś jako cukrzyk bezwzględnie pamiętać, to: Regularne spożywanie posiłków - nie dopuszczaj do wygłodzenia organizmu. Jedz 5 posiłków co 3-4 godziny. Ogranicz alkohol. Zawiera on dużo kcal, a dodatkowo w towarzystwie słodkich syropów, soków (czyli w postaci drinków) może doprowadzić do podwyższenia poziomu cukru. Nie rezygnuj z tłuszczy - zwłaszcza tych zdrowych. Możesz zjeść nawet dwie tłuste ryby w tygodniu. Włącz do diety także orzechy i oleje roślinne. Jedz zbilansowane posiłki zgodnie z zasadą zdrowego talerza. Niech połowę Twojego talerza wypełnią niskoskrobiowe warzywa: szpinak, papryka, marchew, pomidory. ¼ talerza powinny zajmować produkty pełnoziarniste (ryż, makaron, pieczywo), a pozostałą ¼ - źródła zdrowego białka (ryby, drób). Posiłek skrop zdrowym tłuszczem, np. oliwą z oliwek. Nie przesadzaj z solą. Jej nadmiar (powyżej płaskiej łyżeczki dziennie) zwiększa ryzyko nadciśnienia. Pamiętaj o piciu wody - to najlepszy zamiennik słodkich napojów. Woda pomaga usunąć z organizmu szkodliwe produkty przemiany materii. Tutaj sprawdzisz, jak prawidłowo nawadniać organizm. Indeks glikemiczny w diecie diabetyka Jedną z ważniejszych zasad diety cukrzycowej jest wybieranie produktów z niskim indeksem glikemicznym. Tylko co tak właściwie kryje się pod tą nazwą? IG to wskaźnik, który w uproszczeniu informuje o tempie przyswajania węglowodanów po spożyciu danego produktu. Im to tempo jest niższe, tym lepiej - stopniowe i powolne przyswajanie cukru ogranicza ryzyko skokowego wzrostu poziomu glukozy we krwi. Produkty o niskim indeksie glikemicznym to pieczywo pełnoziarniste, kaszę bulgur, jęczmienną lub pęczak, rośliny strączkowe (soczewica, fasola, ciecierzyca), ser twarogowy, wybrane warzywa (cukinia, marchew, seler, kalafior, ogórki) i owoce (jabłka, truskawki, gruszki, kiwi, śliwki). Aby ułatwić Ci ocenę indeksu glikemicznego posiłków, przygotowaliśmy dla Ciebie tabelę pokarmów i ich IG do pobrania. Miej ją zawsze przy sobie, aby sprawdzać, czy to, co jesz, nie wywoła u Ciebie nagłego wzrostu poziomu cukru! Agnieszka Łempicka Dietetyk kliniczny Kluczowym elementem odżywiania osób z cukrzycą jest utrzymywanie prawidłowego stężenia glukozy we krwi. Dieta diabetyka powinna opierać się zatem na produktach o niskim IG, czyli takich, które nie powodują gwałtownego wyrzutu glukozy po ich spożyciu. Dieta o niskim IG sprzyja utrzymaniu zdrowia i pomaga utrzymać prawidłową masę ciała. Spożywanie produktów o wysokim IG sprzyja odkładaniu tkanki tłuszczowej, a w konsekwencji może doprowadzić do nadwagi lub otyłości. Jeżeli będziemy kontrolować glikemię, spożywając posiłki bazujące na produktach o niskim IG, pozwoli nam to zmniejszyć dawki przyjmowanych leków lub całkowicie będziemy mogli z nich zrezygnować. Prawidłowa dieta ma również działanie profilaktyczne - zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób układu krążenia, nowotworów i depresji. Spersonalizuj swój pakiet badań Spersonalizuj swój pakiet badań Wypełnij nasz kwestionariusz a my dopasujemy pakiet indywidualnie pod potrzeby na bazie Twoich odpowiedzi. Dieta w cukrzycy typu 1 i 2 Zastanawiasz się, czy typ cukrzycy wpływa na dietę, którą powinieneś stosować? Podstawowe zasady żywienia dla diabetyków są dość uniwersalne - nie ma podziału na produkty dla osób z cukrzycą typu 1 oraz osób z cukrzycą typu 2. Faktem jest jednak, że cukrzycę typu 1 często diagnozuje się u osób młodych, które nie mają zaburzeń lipidowych, metabolicznych, nadciśnienia czy nadwagi. W związku z tym ta grupa może pozwolić sobie na więcej i nie musi ograniczać ilości przyjmowanych kalorii. Osoby z cukrzycą typu 2 powinny zwracać większą uwagę na indeks glikemiczny pokarmów, a w przypadku nadwagi lub otyłości zadbać o deficyt kaloryczny. Jakich witamin brakuje przy cukrzycy? Nadmiar glukozy występujący przy cukrzycy sprzyja namnażaniu się wolnych rodników (sprzyjających rozwojowi nowotworów). Aby zneutralizować ich szkodliwe działanie, konieczne jest dostarczanie organizmowi witamin o właściwościach przeciwutleniających (antyoksydacyjnych). Cukrzycy powinni zwrócić szczególną uwagę na podaż witamin A (beta-karotenu), C i E. Wszystkie wymienione witaminy unieszkodliwiają wolne rodniki, hamując rozwój procesów zapalnych i chorób, które mogą towarzyszyć cukrzycy (np. miażdżycy). Dodatkowo substancje te zmniejszają ryzyko powikłań cukrzycowych, w tym zawału serca i choroby niedokrwiennej tego narządu. Witamina E ma jeszcze jedną istotną właściwość: zmniejsza ilość cukru we krwi oraz pobudza organizm do produkcji insuliny. Jesteś cukrzykiem? Sprawdź naszą ściągę z produktami obfitującym w potrzebne Ci witaminy! Co wolno, a czego nie wolno jeść cukrzykowi? Produkty wskazane Jako diabetyk powinieneś zadbać, aby w Twojej diecie nie zabrakło: zielonych warzyw liściastych (np. szpinak, jarmuż, kapusta, brokuły) - są bogatym źródłem witaminy A, błonnika oraz zawierają enzymy trawiące skrobię; produktów pełnoziarnistych, takich jak razowe pieczywo, brązowy ryż, komosa ryżowa, kasza bulgur, makaron pełnoziarnisty - mają znacznie niższy IG niż produkty z białej mąki; tłuste ryby - łosoś, makrela, sardynki, tuńczyk i śledź zawierają kwasy DHA, które pomagają regulować poziom cukru we krwi; fasoli - która zawiera węglowodany złożone, wolno trawione przez organizm. Fasola jest sycąca i pozwala szybko zaspokoić głód, tym samych ograniczając ilość spożywanych węglowodanów; orzechów - podobnie jak ryby zawierają zdrowe kwasy tłuszczowe. owoców cytrusowych - zawarte w nich hesperydyna i naringina mają działanie przeciwcukrzycowe; owoców jagodowych - borówki, jeżyny, maliny i truskawki pomagają zapobiegać stresowi antyoksydacyjnemu. batatów - te słodkie ziemniaki mają znacznie niższy IG niż ziemniaki tradycyjne; jogurtów z probiotykami - korzystnie działają na jelita i przyczyniają się do obniżenia poziomu cholesterolu. nasion chia - to dobre źródło nie tylko tłuszczy i błonnika, ale również białka. Co może jeść cukrzyk bez ograniczeń? Grupą produktów, które jako cukrzyk możesz spożywać bez ograniczeń, stanowią warzywa niskowęglowodanowe: awokado, cukinia, brukselka, fasolka szparagowa, grzyby, cebula, cykoria, ogórki, oliwki, seler naciowy, bakłażan, papryka, rzodkiew, kiszona kapusta. Produkty zakazane Cukrzycy nie powinni spożywać: Napojów słodzonych cukrem - nie dość, że powodują one wzrost glikemii, to jeszcze zawarte w nich substancje zwiększają ryzyko stłuszczenia wątroby i zaburzeń metabolicznych. Produktów słodzonych (owocowych jogurtów, płatków śniadaniowych, słodyczy) - zwłaszcza spożywanych w godzinach porannych. Mogą skokowo podnieść poziom cukru we krwi. Tłuszczy trans, zawartych w margarynie, żywności przetworzonej, typu fast food czy przekąskach (np. krakersach). Osoby z cukrzycą mają podwyższone ryzyko chorób serca, a spożywanie tłuszczy trans dodatkowo je podnosi. Białego pieczywa, makaronu i ryżu - to wysokowęglowodanowe produkty praktycznie pozbawione błonnika. Syropu klonowego, nektaru z agawy - te słodziki, choć nisko przetworzone, zawierają podobną ilość węglowodanów, co biały cukier. Suszonych owoców - suszenie powoduje utratę wody, co automatycznie podnosi zawartość cukru w określonej masie produktu. Przykładowo rodzynki mają aż 4 razy więcej cukru niż winogrona (które i tak uważane są za owoc o wysokiej zawartości cukru). Słonych przekąsek z rafinowanej mąki (precle, krakersy) - okazuje się, że mogą one dostarczać nawet o 8% więcej węglowodanów, niż podano na etykiecie! Frytek - ziemniaki są bogate w węglowodany, a smażenie w głębokim tłuszczu sprawia, że mogą być źródłem toksycznych substancji. Dieta przy cukrzycy - odpowiedzi na pytania diabetyków Jaki chleb dla cukrzyka? Najlepszy będzie chleb wypiekany z mąki z pełnego przemiału - warto tu postawić na pieczywo żytnie lub owsiane. Niski IG mają także mąki gryczana, kokosowa, migdałowa i sojowa - pieczywo z ich udziałem może być spożywane przez diabetyków. Jeśli jesteś cukrzykiem, zwracaj uwagę na skład chleba. Ważne, by nie było w nim cukru i słodkich dodatków, np. suszonych owoców. Całkowicie zrezygnuj z pieczywa pszennego i kukurydzianego - ma ono bardzo wysoki IG. Jakie owoce można jeść przy cukrzycy? Najzdrowsze dla diabetyków są owoce o stosunkowo niskiej kaloryczności i zawartości węglowodanów oraz sporej zawartości błonnika: jagody - jedna szklanka zawiera blisko 8 g błonnika, 14 g węglowodanów i 62 kcal. pomarańcze - jedna szklanka to 3 g błonnika, 17 g węglowodanów i 69 kcal. truskawki - jedna szklanka to 3 g błonnika, 11 g węglowodanów i 46 kcal. Cukrzycy mogą sobie również pozwolić na owoce o IG niższym niż 55, jabłka, grejpfruty, maliny, porzeczki, mango, gruszki. Na indeks glikemiczny owoców wpływa także: Stopień dojrzałości - im dojrzalszy owoc, tym wyższy IG. Stopień przetworzenia - owoce rozdrobnione lub poddane obróbce termicznej mają wyższy IG niż surowe. Czy cukrzyk może jeść ziemniaki? Diabetycy nie muszą rezygnować ze spożywania ziemniaków, powinni jednak pamiętać, że to warzywo o dość wysokim IG. W związku z tym należy ograniczyć częstotliwość i ilość spożywanych ziemniaków, zawsze jeść je z bogatą w wartości odżywcze skórką oraz wybierać odmiany o jak najniższym IG, np. Carisma i Nikola. Czy cukrzyk może jeść jajka? Zgodnie z informacjami Narodowego Centrum Edukacji Żywieniowej nie ma jednoznacznych dowodów na to, że jajka mogą przyczyniać się do rozwoju cukrzycy. Co prawda w kilku badaniach doszukano się takiej zależności, ale jednocześnie nie przeanalizowano dokładnie nawyków żywieniowych i dodatkowych produktów, w otoczeniu których jajka były spożywane (np. kiełbaski, czerwone mięso). Uważa się, że spożywanie ok. 1 jajka dziennie nie szkodzi cukrzykom. Warto jednak zrezygnować ze smażenia jajek czy spożywania ich w towarzystwie tłustych, przetworzonych produktów. Miód dla cukrzyków - dozwolony czy nie? Choć miód nie jest produktem zakazanym dla diabetyków, należy stosować go z umiarem. Po ten słodki dodatek mogą sięgać osoby, u których poziom cukru we krwi jest uregulowany, a cukrzyca - regularnie monitorowana. Diabetykom polecany jest miód akacjowy, posiadający niższe IG niż pozostałe rodzaje miodów. Dieta cukrzycowa - przykładowy jadłospis Śniadania dla cukrzyka Propozycja 1: kanapki z pastą z suszonych pomidorów i rukolą Zblenduj 4 suszone pomidory, 1 świeży pomidor, 2 łyżeczki łuskanego słonecznika i szczyptę pieprzu. 2 kromki żytniego pieczywa posmaruj pastą i udekoruj rukolą. Propozycja 2: szakszuka Posiekaj 1 ząbek czosnku. Umyj i porwij pół szklanki jarmużu. Puszkę ciecierzycy odsącz z zalewy. Rozgrzej patelnię i podsmaż czosnek, następnie dodaj ¾ szklanki pomidorów krojonych (mogą być z puszki) i smaż przez 5 minut. Następnie dodaj jarmuż i ciecierzycę i smaż kolejne 2 minuty. Do tak powstałej masy wbij 2 jajka i poczekaj, aż się zetną. Posyp całość szczypiorkiem. Przepisy na proste obiady dla cukrzyka Propozycja 1: fasolka po bretońsku Przez kilka-kilkanaście godzin mocz 50 g fasoli (najlepiej namocz ją poprzedniego dnia i pozostaw na noc). Przygotowanie dania rozpocznij od ugotowania fasoli. Następnie dodaj do niej 100 g passaty pomidorowej, kilka ziaren ziela angielskiego i zagotuj mieszankę. Osobno podduś 1 czerwoną paprykę i pół cebuli. Połącz wszystko razem i zjedz z kromką chleba razowego. Propozycja 2: pulpety drobiowe Ugotuj 50 g brązowego ryżu. W międzyczasie zetrzyj na tarce 100 g cukinii i pół cebuli. Po chwili odciśnij cukinię z soku. Połącz cebulę i cukinię z połową białka z jaja i 150 g mięsa mielonego z indyka. Dodaj do smaku soli, pieprzu i ulubionych przypraw. Zagnieć mieszankę i formuj z niej małe pulpeciki. Ugotuj je na wrzątku. Do obiadu przygotuj surówkę: podsmaż 50 g pora i po przestudzeniu połącz go z dwoma łyżkami jogurtu, odrobiną koperku i soli. Kolacje dla cukrzyka Propozycja 1: pieczone bataty Umyj i obierz 200 g batatów. Pokrój je i piecz przez 20 minut w temperaturze 220 stopni. Zjedz w towarzystwie kefiru. Propozycja 2: sałatka caprese 50 g mozarelli i 2 pomidory pokrój w plastry. Układaj naprzemienne plaster sera z plastrem pomidora. Udekoruj świeżą bazylią i zjedz z 2 kromkami razowego chleba. Przekąski dla cukrzyka Pomiędzy posiłkami diabetyk może sięgnąć po: warzywa (ogórek, marchew, papryka) pokrojone w słupki; kiszonki (kapusta i ogórki kiszone); soki warzywne; wafle ryżowe z pełnego ziarna; serek wiejski; szklankę jogurtu, kefiru, maślanki; szklankę owoców (jabłek, malin, truskawek); rozmaite surówki i sałatki (np. z marchewki i jabłka; pomidora, cebuli i jogurtu. Baza przepisów dla diabetyków (przydatne źródła) Wyszukiwarka przepisów dla diabetyków, która podpowie Ci, co zrobić z resztkami w lodówce. Lista deserów, dzięki której zaspokoisz ochotę na coś słodkiego bez obaw o swoje zdrowie. Baza 40 przepisów dla diabetyków. Rozbudowana lista przepisów dla cukrzyków na przystawki, dania główne, desery, przekąski, sosy czy domowy chleb. Przepisy na domowe i popularne dania (np. strogonow) dostosowane do potrzeb diabetyków. Strona z przepisami, inspiracjami oraz gotowymi, kilkudniowymi jadłospisami. Dieta odchudzająca dla cukrzyka Utrzymywanie prawidłowej wagi jest jednym z najważniejszych elementów leczenia i profilaktyki cukrzycy. Utrata nadprogramowych kilogramów sprawia, że nasz organizm odzyskuje kontrolę nad poziomem cukru we krwi. Według dr n. med. Osama Hamdy, dyrektora medycznego Programu Klinicznego Otyłości w Joslin Diabetes Center, wystarczy utrata ok. 7% masy ciała, by wrażliwość na insulinę zwiększyła się aż o 57%. Jeśli zatem ważysz około 90 kg, wystarczy, że stracisz 6 kg, a już odczujesz pozytywne skutki zdrowotne i zahamujesz rozwój cukrzycy. Cukrzykom z nadwagą zaleca się redukcję masy ciała, jednak musi ona przebiegać zgodnie z określonymi zasadami: zrzucenie wagi powinno odbywać się głównie poprzez ograniczenie ilości spożywanych węglowodanów; nie należy ograniczać ilości spożywanego białka; nie trzeba bać się tłuszczu w diecie, o ile wybiera się ten z roślinnych źródeł (oleje roślinne, awokado, orzechy); dieta musi być uzupełniona ćwiczeniami. W diecie redukcyjnej zalecane jest nawet 300 minut tygodniowo (podzielone międzytrening aerobowy i siłowy), warto jednak mieć na uwadze, że czas i intensywność treningu musi być dostosowany do indywidualnych możliwości. Dieta odchudzająca - przykładowy jadłospis (1500 kcal) Śniadanie Przygotuj owsiankę z namoczonych w wodzie płatków owsianych (ok. 1 szklanki), łyżki masła orzechowego i połowy szklanki jagód. II śniadanie Pokrój zieloną paprykę w paski. Zjedz warzywo z hummusem (ok. ¼ szklanki). Obiad Przygotuj tajską sałatkę. Wymieszaj sałatę rzymską (ok. 4 szklanki), polędwicę wieprzową (ok. 1 szklanki), posiekaną marchewkę i kapustę (po około ½ szklanki) oraz groszek zielony (½ szklanki). Możesz dodatkowo przygotować dressing z ¼ szklanki sosu typu satay i łyżki wody. Gotową sałatkę posyp orzeszkami ziemnymi i bazylią, skrop sokiem z ćwiartki limonki. Na deser zjedz średniego banana. Podwieczorek Zjedz ulubiony, świeży owoc i 2 łyżki orzeszków ziemnych. Kolacja Przygotuj sałatkę z kurczakiem. Pół piersi kurczaka pokrój w kostkę, wymieszaj z 2 posiekanymi ząbkami czosnku i łyżką pasty typu harissa. Na patelni rozgrzej łyżkę oleju i podsmaż kurczaka. Następnie zdejmij kurczaka z patelni i umieść na niej: 2 szklanki pokrojonych pomidorków koktajlowych, puszkę ciecierzycy, pół szklanki bulionu i szczyptę soli. Duś pod przykryciem przez 5 minut i dodaj kurczaka. Przygotuj lekki dressing z 1 łyżki skórki otartej z cytryny, 1 łyżki soku z cytryny, ⅓ szklanki posiekanej pietruszki oraz ¼ szklanki posiekanych oliwek. Jeśli cytrynowy sos nie jest dla Ciebie wystarczający, możesz sałatkę polać niewielką ilością jogurtu. Szukasz przepisów dla cukrzyków zmagających się z dodatkowymi kilogramami? Tutaj znajdziesz kompletny 5-dniowy jadłospis wraz z przepisami. Dieta w cukrzycy ciążowej Zmiana diety jest podstawą leczenia cukrzycy ciążowej. Przyszła mama powinna nie tylko przyjrzeć się swojemu jadłospisowi, ale także poprosić o pomoc diabetologa. Ustali on kaloryczność diety (która może wahać się w granicach 1500-2400 kcal) oraz pomoże określić ilości spożywanych produktów. Ponadto ciężarne z cukrzycą obowiązują następujące zasady: Należy jeść często, od 6 do nawet 8 posiłków dziennie. 3 posiłki powinny być główne, pozostałe natomiast należy traktować jak przekąski. Pierwszy posiłek należy spożyć najpóźniej o 8:30. Przerwy między posiłkami nie powinny być dłuższe niż 2-3 godziny. Należy trzymać się stałych godzin spożywania posiłków. Dopuszczalne jest ich przesunięcie o maksymalnie pół godziny. Warto zwracać uwagę nie tylko na kaloryczność, ale również rozkład makroskładników. Posiłki ciężarnych powinny składać się w 40-50% z węglowodanów, w 30% z białka i w 20-30% z tłuszczów. Wskazane jest spożywanie w szczególności: produktów zbożowych, białkowych (chude mięso i wędliny, ryby), warzyw i tłuszczy pochodzenia roślinnego. Ciężarne z cukrzycą powinny badać aceton w moczu - jego obecność świadczy o stanie wygłodzenia organizmu matki i może być wskazaniem do spożywania dodatkowej kolacji. Produkty zakazane w cukrzycy ciążowej Przyszła mama zmagająca się z cukrzycą ciążową powinna całkowicie zrezygnować ze wszelkich słodyczy, słodzików, wyrobów cukierniczych czy napojów słodzonych. Niewskazane jest również spożywanie: dżemów i przetworów owocowych; miodu; owoców zawierających duże ilości fruktozy, w tym bananów, winogron, śliwek i tych bardzo dojrzałych; soków owocowych (nawet, jeśli zawierają tylko naturalne cukry); mleka i produktów mlecznych w godzinach porannych - nie należy spożywać ich na śniadanie. W późniejszych godzinach warto postawić na produkty sfermentowane: jogurty, kefiry, maślankę. Ciężarnym zaleca się również umiar w stosowaniu ziół - niektóre z nich mogą powodować skurcze macicy (wymienia się tu głównie kurkumę, tymianek, majeranek, żeń-szeń, szałwię, koper włoski). Stan przedcukrzycowy - na co zwrócić uwagę w diecie? Coraz częściej mówi się o pre-diabetykach, czyli osobach, u których poziom glukozy nie wskazuje jeszcze na cukrzycę, ale jest wyraźnie podwyższony (glukoza na czczo w przedziale 100–125 mg/dl). Takie osoby powinny zmodyfikować swoją dietę, aby zapobiec rozwojowi choroby. Zasady diety dla pre-diabetyków są takie same, co dla cukrzyków. Należy zwracać uwagę na indeks glikemiczny pokarmów, stałe pory posiłków i częste, ale mniejsze porcje. Pre-diabetycy, którzy szukają wytycznych dietetycznych, mogą inspirować się dietą DASH. To program żywieniowy opracowany przez amerykańskich dietetyków z Narodowego Instytutu Serca, Płuc i Układu Krwiotwórczego. Jest on rekomendowany przez rozmaite instytucje i stowarzyszenia związane ze zdrowiem jako sposób na zapobieganie chorobom cywilizacyjnym. Dieta DASH charakteryzuje się spożywaniem produktu o obniżonej zawartości sodu i tłuszczu oraz unikaniem produktów zawierających cukier i nasycone kwasy tłuszczowe. Osobom ze stanem przedcukrzycowym zalecane jest także minimum 150 minut aktywności fizycznej w tygodniu. Jesteś cukrzykiem i udaje Ci się zachować dietę? Aby mieć pewność, że panujesz nad chorobą, regularnie kontroluj poziom glukozy oraz wykonuj dodatkowa badania: hemoglobiny glikowanej HbA1c i badanie moczu na obecność ketonów. Pamiętaj, że dzięki usłudze uPacjenta możesz sprawdzić swój stan zdrowia, nie wychodząc z domu! Zadbaj o zdrowie wybierając Pakiety Badań Zdrowie ogólne 213,00 zł wizyta domowa od 49zł e-PAKIET DLA KAŻDEGO (MAKSIMUM) TSHAPTT+ 16 testów - Dla każdego, kto chce profilaktycznie zadbać o swoje zdrowie; - Dla aktywnych osób, które prowadzą zdrowy styl życia i chcą dogłębnie skontrolować stan swoje... Choroby tarczycy 180,00 zł wizyta domowa od 49zł e-PAKIET TARCZYCOWY ROZSZERZONY FT3FT4+ 4 testów - Dla kobiet w różnym wieku; - Dla mężczyzn w różnym wieku; - Dla kobiet przed zajściem w ciążę; - Dla kobiet długo starających się o dziecko; - Dla pacjent... Zaburzenia hormonalne 219,00 zł wizyta domowa od 49zł e-PAKIET BADAŃ HORMONALNYCH DLA KOBIET LHFSH+ 6 testów - Dla kobiet w wieku reprodukcyjnym; - Dla kobiet przed zajściem w ciążę; - Dla kobiet długo starających się o dziecko; - Dla kobiet przed konsultacją w klin... Zdrowie ogólne 331,00 zł wizyta domowa od 49zł ZDROWA KOBIETA ALTTSH+ 17 testów - Dla kobiet w różnym wieku; - Dla aktywnych kobiet; - Dla kobiet z przewlekłymi chorobami. Pakiet stworzony z myślą o kobietach w każdym przedziale wieko... Alergia 219,00 zł wizyta domowa od 49zł e-PAKIET ALERGICZNY IgE całkowite+ 2 testów - Dla alergików; - Dla dzieci i dorosłych z częstymi wysypkami i zmianami skórnymi. Pakiet stworzony z myślą o osobach z podejrzeniem alergii pokarmowych l... Zdrowie ogólne 142,00 zł wizyta domowa od 49zł e-PAKIET DLA KAŻDEGO (MEDIUM) ALTTSH+ 11 testów - Dla każdego, kto chce profilaktycznie zadbać o swoje zdrowie; - Dla aktywnych osób, które prowadzą zdrowy styl życia i chcą kontrolować stan swojego organizm... Zdrowie ogólne 84,00 zł wizyta domowa od 49zł e-PAKIET DLA KAŻDEGO (MINIMUM) ALTTSH+ 6 testów - Dla każdego, kto chce profilaktycznie zadbać o swoje zdrowie; - Dla osób, które prowadzą zdrowy styl życia i chcą kontrolować stan swojego organizmu; - Dla ... Anemia i niedobory 120,00 zł wizyta domowa od 49zł e-PAKIET NIEDOKRWISTOŚCI ŻelazoFerrytyna+ 4 testów - Dla kobiet i mężczyzn w każdym wieku; - Dla pacjentów będących w trakcie leczenia; - Dla kobiet będących w ciąży; - Dla kobiet karmiących piersią; - Dla w... Dla dzieci 192,00 zł wizyta domowa od 49zł ZDROWE DZIECKO TSHŻelazo+ 13 testów - Dla dzieci (od 3. do 12. roku życia); - Dla dzieci uczęszczających do przedszkola lub szkoły; - Dla dzieci uczęszczających na zajęcia dodatkowe; - Dla dzie... Zdrowie ogólne 47,00 zł wizyta domowa od 49zł BADANIA DLA NOWORODKA CRP, ilościowo+ 3 testów - Dla małych dzieci (od 1. do 6. roku życia); - Dla niemowląt; - Dla dzieci uczęszczających do żłobka, przedszkola. Badania zawarte w pakiecie pozwolą ocen... Sport i dieta 613,00 zł wizyta domowa od 49zł DLA AKTYWNYCH FT3FT4+ 18 testów - Dla osób bardzo aktywnych na co dzień; - Dla tych, którzy chcą w pełni wykorzystywać możliwości swojego organizmu; - Dla aktywnych osób w celu kontrolowania... Ciąża i macierzyństwo 228,39 zł wizyta domowa od 49zł DLA KOBIET PO CIĄŻY I KARMIĄCYCH TSHMagnez+ 14 testów - Dla kobiet, które niedawno urodziły dziecko; - Dla kobiet w okresie laktacji. Pakiet dla kobiet po ciąży i karmiących został stworzony z myślą o kobietach... Ciąża i macierzyństwo 482,00 zł wizyta domowa od 49zł DLA PRZYSZŁEJ MAMY TSHALT+ 21 testów - Dla kobiet planujących ciążę; - Dla kobiet z trudnościami w zajściu w ciążę. Pakiet dla przyszłej mamy jest stworzony z myślą o kobietach, które w sposób ... Alergia 208,00 zł wizyta domowa od 49zł e-PAKIET ALERGICZNY ODDECHOWY IgE całkowite+ 2 testów - Dla osób z nasilonymi dolegliwościami oddechowymi, występującymi sezonowo; - Dla osób z występującym sezonowo katarem; - Dla osób z występującym sezonowo łz... Alergia 1154,00 zł wizyta domowa od 49zł e-PAKIET ALEX: Molekularna diagnostyka alergii IgE-zależnej Dzięki kompleksowej ocenie 296 parametrów: IgE całkowitej oraz IgE specyficznych względem 117 ekstraktów alergenowych oraz 178 alergenów molekularnych (komponen... Zdrowie ogólne 439,00 zł wizyta domowa od 49zł e-PAKIET BRZUSZNY LipazaAmylaza+ 10 testów - Dla kobiet i mężczyzn w każdym wieku; - Dla pacjentów z problemami gastrologicznymi; - Po intensywnej lekoterapii; - Dla pacjentów uzależnionych od alkohol... Zdrowie ogólne 261,00 zł wizyta domowa od 49zł e-PAKIET DLA KOBIET - PIĘKNE I ZDROWE WŁOSY TSHFSH+ 6 testów - Dla kobiet w różnym wieku; - Dla kobiet dbających o swój wygląd; - Dla kobiet borykających się z wypadaniem i osłabieniem włosów. Pakiet stworzony z my... Sport i dieta 265,00 zł wizyta domowa od 49zł e-PAKIET DLA WEGAN I WEGETARIAN ŻelazoGlukoza+ 9 testów - Dla osób ograniczających lub rezygnujących z produktów mięsnych; - Dla osób niespożywających produktów odzwierzęcych; - Dla osób przed rozpoczęciem diety we... Choroby intymne 329,00 zł wizyta domowa od 49zł e-PAKIET INTYMNY HBs antygen+ 7 testów - Dla osób aktywnych seksualnie w każdym wieku; - Dla każdego w celu weryfikacji przebytych infekcji. Pakiet stworzony z myślą o osobach aktywnych seksual... Sport i dieta 659,00 zł wizyta domowa od 49zł e-PAKIET NIETOLERANCJE POKARMOWE (gluten, laktoza, fruktoza) – badanie genetyczne Celiakia (DQ2/DQ8/DR4) met. PCR+ 2 testów - Dla pacjentów obciążonych genetycznie w kierunku nietolerancji pokarmowych; - Dla pacjentów cierpiących na choroby autoimmunologiczne w przebiegu których mog... Zdrowie ogólne 1529,00 zł wizyta domowa od 49zł e-PAKIET NOWOTWORY U KOBIET, PANEL ROZSZERZONY – badania genetyczne - Dla kobiet, mających historię nowotworową w najbliższej rodzinie; - Dla kobiet, które chcą sprawdzić genetyczne obciążenie nowotworami. Pakiet stworzony ... Zdrowie ogólne 1529,00 zł wizyta domowa od 49zł e-PAKIET NOWOTWORY U MĘŻCZYZN – PANEL ROZSZERZONY – badania genetyczne - Dla mężczyzn, mających historię nowotworową w najbliższej rodzinie; - Dla mężczyzn którzy chcą sprawdzić genetyczne obciążenie nowotworami. Pakiet stwo... Zdrowie ogólne 245,00 zł wizyta domowa od 49zł e-PAKIET OGÓLNY Z KONSULTACJĄ TSHAPTT+ 15 testów Zawiera kompleksowe badania krwi umożliwiające poszerzoną ocenę stanu zdrowia i umożliwia identyfikację aktualnie pojawiających się stanów chorobowych. Przeznac... Zdrowie ogólne 180,00 zł wizyta domowa od 49zł e-PAKIET ONKOLOGICZNY DAMSKI CEACA 125+ 4 testów - Dla kobiet z historią nowotworową w rodzinie; - Dla kobiet, chcących zapobiegać nowotworom; - Dla kobiet w remisji onkologicznej i kontrolujących wznowy. ... Zdrowie ogólne 168,00 zł wizyta domowa od 49zł e-PAKIET ONKOLOGICZNY MĘSKI AFPCEA+ 4 testów - Dla mężczyzn, którzy chcą na na bieżąco kontrolować wzrost markerów nowotworowych; - Dla mężczyzn z obciążeniem nowotworowym w najbliższej rodzinie; - Dla m... COVID-19 249,00 zł wizyta domowa od 49zł e-PAKIET PO PRZEJŚCIU INFEKCJI SARS-CoV-2 Kreatynina+ 7 testów - Dla pacjentów świeżo po infekcji SARS-CoV-2; - Dla osób, które chorowały wcześniej i chcą zapobiec powikłaniom; - Dla badających się regularnie, w celu kont... Zdrowie ogólne 182,00 zł wizyta domowa od 49zł e-PAKIET SERCOWY MagnezGlukoza+ 5 testów - Dla mężczyzn powyżej 45 - Dla kobiet powyżej 55 - Dla palaczy; - Dla pacjentów, u których w rodzinie wystąpiła choroba niedokrwienna serca; - Dl... Choroby tarczycy 65,00 zł wizyta domowa od 49zł e-PAKIET TARCZYCOWY TSHFT4anty-TPO - Dla kobiet w różnym wieku; - Dla mężczyzn w różnym wieku; - Dla kobiet przed zajściem w ciążę; - Dla kobiet długo starających się o dziecko; - Dla pacjent... 259,00 zł wizyta domowa od 49zł e-PAKIET "ZDROWE DZIECKO PO WAKACJACH" TSHAST+ 14 testów Pakiet został skomponowany tak, aby rodzice mogli sprawdzić ogólny stan zdrowia swoich pociech przed rozpoczęciem roku szkolnego. Wakacje to czas beztroski, zab... Ciąża i macierzyństwo 132,00 zł wizyta domowa od 49zł KOBIETA W CIĄŻY TSHŻelazo+ 5 testów - Dla kobiet będących w ciąży. Kobieta spodziewająca się dziecka powinna zadbać zarówno o zdrowie swojej pociechy, jak i własne. Najczęstszymi nieprawidłowo... 0,00 zł wizyta domowa od 49zł NIFTY PRO - Badanie NiftyPRO tylko na zlecenie firmy 79,00 zł wizyta domowa od 49zł Pakiet dla SuperMenu GlukozaMorfologia krwi (pełna)+ 1 testów - Dla klientów SuperMenu Badania zawarte w pakiecie dostarczają informacji odnośnie ogólnego stanu zdrowia. Idealnie sprawdzą się również jako badania przesi... 205,00 zł wizyta domowa od 49zł PAKIET KOBIETA W CIĄŻY (ROZSZERZONY) TSHMagnez+ 7 testów - Dla kobiet będących w ciąży. Kobieta spodziewająca się dziecka powinna zadbać o swoje zdrowie - a także swojej pociechy. Najczęstszymi nieprawidłowościami ... Sport i dieta 389,00 zł wizyta domowa od 49zł PAKIET PRZED WIZYTĄ U DIETETYKA TSHFT3+ 16 testów - Dla każdego przed wizytą u dietetyka; - Dla osób po zmianie diety i stylu życia; - Dla osób kontrolujących styl odżywiania się. Pakiet stworzony z myślą... 200,00 zł wizyta domowa od 49zł PRZEGLĄD ZDROWIA (PODSTAWOWY) MagnezŻelazo+ 5 testów Pakiet pozwala na wstępną diagnostykę niedoborów i ocenę ogólnego stanu zdrowia. Przy ciągłej pracy w biurze, gdzie mamy ograniczony dostęp do promieni słoneczn... 291,00 zł wizyta domowa od 49zł REUMATYZM anty-CCPProteinogram+ 9 testów - Dla kobiet i mężczyzn w każdym wieku; - Dla pacjentów z podejrzeniem chorób reumatycznych. Choroby reumatyczne są grupą schorzeń związanych z stanem zapal... 0,00 zł wizyta domowa od 49zł SANCO - Genomed Badanie SANCO na zlecenie firmy Genomed Stres 342,00 zł wizyta domowa od 49zł STRES LHTSH+ 12 testów - Dla kobiet i mężczyzn w każdym wieku; - Dla osób na stanowiskach kierowniczych, właścicieli firm; - Dla studentów; - Dla osób znajdujących się pod dużą pre... Lepszy nastrój 352,00 zł wizyta domowa od 49zł WAHANIA NASTROJU TSHFT4+ 11 testów - Dla kobiet i mężczyzn w każdym wieku; - Dla osób straumatyzowanych; - Dla osób z problemami prywatnymi i zawodowymi; - Dla osób źle znoszących zmiany; - D... Lepszy nastrój 240,00 zł wizyta domowa od 49zł WELL-BEING TSHMagnez+ 14 testów - Dla kobiet i mężczyzn w każdym wieku; - Dla pacjentów chcących wykonać badania profilaktyczne; - Dla pacjentów chcących poznać swój ogólny stan zdrowia. ... Więcej energii 293,00 zł wizyta domowa od 49zł WITALNOŚĆ TSHMagnez+ 12 testów - Dla kobiet i mężczyzn w każdym wieku; - Dla pacjentów chcących wykonać badania profilaktyczne; - Dla pacjentów chcących poznać swoje siły witalne; - Dla pa... Zdrowie ogólne 255,50 zł wizyta domowa od 49zł ZBADAJ SWOJĄ ODPORNOŚĆ MagnezŻelazo+ 5 testów - Dla osób borykających się z częstymi infekcjami; - Dla pacjentów chcących sprawdzić funkcjonowanie układu odpornościowego; - Dla osób, które dbają o zdrowie... 297,00 zł wizyta domowa od 49zł ZDROWA TRZUSTKA LipazaCA 19-9+ 6 testów - Dla kobiet i mężczyzn w każdym wieku; - Dla osób uzależnionych od alkoholu; - Dla pacjentów u których w rodzinie zdarzały się choroby trzustki; - Dla pacje... Zdrowie ogólne 143,00 zł wizyta domowa od 49zł ZDROWA WĄTROBA AlbuminaHBs antygen+ 4 testów - Dla kobiet i mężczyzn w każdym wieku; - Dla pacjentów z problemami gastrologicznymi; - Po intensywnej lekoterapii; - Uzależnionych od alkoholu lub/i innych... Zdrowie ogólne 133,00 zł wizyta domowa od 49zł ZDROWE KOŚCI Wapń całkowity+ 4 testów - Dla kobiet po 50. roku życia; - Dla mężczyzn po 60. roku życia; - Dla pacjentów będących w trakcie leczenia; - Dla kobiet będących w okresie menopauzy; - ... Zdrowie ogólne 179,00 zł wizyta domowa od 49zł ZDROWE NERKI MocznikKreatynina+ 8 testów - Dla kobiet w każdym wieku; - Dla mężczyzn w każdym wieku; - Dla pacjentów z nawracającymi stanami zapalnymi pęcherza moczowego; - Po intensywnej lekoterapi... Sport i dieta 299,00 zł wizyta domowa od 49zł ZDROWIE SPORTOWCA CKALT+ 15 testów Regularna aktywność fizyczna wpływa korzystnie na zdrowie, jednak niesie za sobą ryzyko kontuzji i urazów. Aby zachować czujność należy sprawdzić kondycję swoje... Dla dzieci 166,00 zł wizyta domowa od 49zł ZDROWY MALUCH TSHGlukoza+ 8 testów - Dla małych dzieci (od 1. do 3. roku życia); - Dla niemowląt; - Dla dzieci uczęszczających do żłobka lub przedszkola. W pierwszych latach swojego życia ma... Zdrowie ogólne 295,00 zł wizyta domowa od 49zł ZDROWY MĘŻCZYZNA TSHALT+ 16 testów - Dla mężczyzn w różnym wieku; - Dla aktywnych mężczyzn; - Dla mężczyzn z przewlekłymi chorobami. Pakiet stworzony z myślą o mężczyznach w każdym przedzial... Dla dzieci 289,00 zł wizyta domowa od 49zł ZDROWY NASTOLATEK TSHFT4+ 13 testów - Dla młodzieży (między 13. a 18. rokiem życia); - Dla nastolatków jako badania przesiewowe. Badania zawarte w pakiecie są badaniami profilaktycznymi, które... Więcej energii 145,00 zł wizyta domowa od 49zł ZMĘCZENIE TSHTIBC+ 16 testów - Dla kobiet i mężczyzn w każdym wieku; - Dla pacjentów chcących wykonać badania profilaktyczne; - Dla osób, które odczuwają przewlekłe zmęczenie. Zmęczeni... Oceń nasz artykuł Czy podobał Ci się nasz artykuł lub pomógł Ci zrozumieć zawiłe medyczne kwestie? Zamów bezpieczne badanie krwi i skontroluj zdrowie bez wychodzenia z domu ZAMÓW BADANIE Przeczytaj również Choć “choroba pocałunków” może brzmieć romantycznie, mononukleoza to zakaźna choroba, której okres zakaźności może trwać długo. Podobne artykuły ZdrowieKiedy nie stosować paracetamolu? Paracetamol jest składnikiem wielu leków dostępnych bez recepty. Jak go dawkować i jakie mogą wystąpić skutki uboczne? Kiedy nie należy stosować paracetamolu? Zobacz jak przygotować się do badań i konsultacji Zapisz się do newslettera i odbierz e-booka o przygotowaniu do badań! Adres e-mail Twój adres email jest niepoprawny. Spróbuj jeszcze raz. Coś poszło nie tak, sprawdź pola w formularzu i spróbuj ponownie Wyrażam zgodę na otrzymywanie drogą elektroniczną na wskazany przeze mnie adres email informacji handlowej w rozumieniu ustawy z dnia 18 lipca 2002 roku o świadczeniu usług drogą elektroniczną od House-Med Sp. z z siedzibą przy ul. Kuklińskiego 17A, 30-720 Kraków. To pole jest wymagane Chorzy na cukrzycę powinni unikać słodkich napojów, cukru, dżemów czy miodu. Mogą jeść owoce ale w ograniczonej ilości. Stosując racjonalną dietę, można czasami pozwolić sobie na słodki podwieczorek. O diecie cukrzyków z dietetyczką Mariolą Klocek rozmawiała Anna Kropaczek. Anna Kropaczek, RMF FM: Czy są różnice w diecie w zależności od typu cukrzycy? Mariola Klocek, dietetyczka: Zarówno w cukrzycy typu pierwszego jak i w przypadku cukrzycy typu drugiego pacjent powinien stosować się do zasady racjonalnego żywienia. Jest jednak różnica w kierunku działań dietetycznych. W cukrzycy typu drugiego głownie skupiamy się na redukcji masy ciała. W cukrzycy typu pierwszego z reguły nie ma takiej konieczności. Tu mamy włączoną insulinoterapię i w zależności od tego, co u pacjenta pojawia się na talerzu, trzeba dostosować dawkę insuliny. Często pacjenci liczą sobie tzw. wymienniki węglowodanowe lub kalorie. Na podstawie tej informacji lekarz tez ustala dawkę insuliny. Czy są jakieś produkty, których cukrzycy muszą unikać? Czy są zakazane produkty? Jest ogólna zasada, że pacjent musi w cukrzycy ograniczyć tzw. cukry łatwo przyswajalne. Chodzi o cukier, miody, dżemy i słodkości. Jednak w życiu pacjenta chorego na cukrzycę może być taka sytuacja, że poziom glukozy we krwi jest zbyt niski i on musi wiedzieć, z czego w danym momencie skorzystać. Tego cukru prostego musi wtedy użyć. Można powiedzieć, ze wtedy ta trucizna zaczyna mu ratować życie. Nie mogę więc powiedzieć, że czegoś nie wolno jeść. Ale warto zrezygnować np. ze słodkich napojów… Tak, bo to jest duży nośnik cukru. Litr coca-coli to 20 łyżeczek cukru. Niektóre jogurty owocowe zawierają nawet 8 łyżeczek cukru, bo mamy tam syrop glukozowo-fruktozowy. Trzeba pamiętać o dużej ilości cukrów ukrytych w różnych produktach. Cukier dodawany jest do wędlin, bo nadaje im kruchości. Cukier jest w przetworach mlecznych, płatkach śniadaniowych – tak naprawdę to nie jest produkt śniadaniowy tylko słodycz. Jakie produkty są wskazane w diecie cukrzyka? Na pewno warzywa ze względu na dużą zawartość błonnika pokarmowego. Produkty z pełnego ziarna: pieczywo pełnoziarniste, makarony z mąki pełnoziarnistej, grube kasze, brązowy ryż. Te produkty, oprócz tego, ze zawierają błonnik, charakteryzują się też niskim indeksem glikemicznym. Niski indeks glikemiczny pozwala pacjentowi utrzymywać poziom glukozy we krwi na stabilnym poziomie, niezbyt wysokim i niezbyt niskim. Warzywa tak, owoce ostrożnie? Tak. Specjalnie ominęłam owoce. Mamy w owocach błonnik, mamy wodę ale także cukier dość łatwo przyswajalny – fruktozę. Ważne jest to, żeby one się pojawiały w diecie, ale nie można powiedzieć, że mamy je jeść w niekontrolowanych ilościach. Tak mogę natomiast powiedzieć o warzywach. Po nie można sięgać w nieograniczonych ilościach. Niedawno mieliśmy tłusty czwartek. Czy cukrzykowi może zaszkodzić jeden pączek? Każdy pacjent w racjonalnym żywieniu powinien stosować 80 procent zasad zdrowych, 20 procent to powinna być możliwość zjedzenia czasami np. pączka w tłusty czwartek. To dla zdrowia psychicznego. Jeżeli pacjent je 5 posiłków w ciągu dnia , przez cały tydzień daje nam to 35 posiłków. Jeśli jeden będzie niewskazany, bo pacjent zje sobie przykładowo tego pączka w tłusty czwartek , to nic się nie stanie. (ag) Anna Kropaczek CukrzycaDieta cukrzycowa Miód dla cukrzyka to hasło, które budzi wiele skrajnych reakcji. Czy miód można stosować zamiast cukru w diecie diabetyka? Na co zwracać uwagę? Czego unikać? Jaki miód wybierać będąc cukrzykiem? Czym jest indeks glikemiczny? Czy chory na cukrzycę może jeść miód? Miód dla cukrzyka? Zacznijmy od początku Lecznicze właściwości miodu są doskonale znane. Działa przeciwzapalnie, przeciwutleniająco, pomaga zapobiegać chorobom układu sercowo-naczyniowego, działa stymulująco na układ immunologiczny. Czy można go stosować w diecie diabetyka? Przede wszystkim musimy dobrze znać stan zdrowia osoby chorej na cukrzycę. Taką decyzję warto skonsultować się z lekarzem, diabetykiem, aby uniknąć ewentualnych, negatywnych konsekwencji. Wciąż panuje przekonanie, że miód stanowi całkowicie zdrową alternatywę dla cukru. Tak niestety nie jest, a przynajmniej nie we wszystkich przypadkach. Miód jest przede wszystkim mieszaniną cukrów prostych – glukozy i fruktozy – które powodują wzrost indeksu glikemicznego we krwi. Czytaj także: Paszporty dla roślin to gwarancja jakości towarów – nowe przepisy Indeks glikemiczny. Czym właściwie jest? W najprostszy sposób możemy powiedzieć, że indeks glikemiczny jest prostym sposobem na określenie, czy nasz posiłek jest zdrowy. Indeks glikemiczny glukozy wynosi 100. Jeżeli spożywamy produkty o indeksie mniejszym niż 50 - możemy mówić o niskim indeksie glikemicznym, między 55 a 70 – średnim, a powyżej 70 – wysokim. Dieta oparta na posiłkach złożonych z produktów o wysokim IG szybko zaspokaja apetyt, ale też szybko znów odczujemy głód. W ich przypadku poziom cukru szybko wzrasta. Jeżeli korzystamy z produktów o niskim IG – poziom cukru rośnie i spada powoli. Warto pamiętać, że trzymanie się diety opartej na produktach z niskim indeksem glikemicznym zmniejsza ryzyko wystąpienia wielu chorób: cukrzycy typu 2, choroby nerek, nowotworów, chorób układu sercowo-naczyniowego, chorób trzustki, prostaty i wielu innych narządów. Miód dla cukrzyka. Czy chorzy na cukrzycę mogą go jeść? Diabetycy jednoznacznie mówią, że nie możemy traktować miodu, jako alternatywy dla cukru. Warto zwrócić uwagę na to, jaki produkt znajdzie się na stole cukrzyka. Diabetycy podkreślają, że choroba nie oznacza całkowitej rezygnacji z miodu. Według dostępnych danych indeks glikemiczny miodu wynosi 60, co oznacza, że cukrzycy powinni z rozwagą podchodzić do jego spożycia. Żeby odpowiedzieć na pytanie, czy chory na cukrzycę może jeść miód, musimy znać jego stan zdrowia oraz tryb życia, jaki prowadzi. W przypadku osób, których poziom glikemii jest ustabilizowany, spożycie niewielkiej ilości miodu może być możliwe. Jaki rodzaj? Właściwie każdy, chociaż specjaliści zwracają uwagę szczególnie na miód lipowy, jako ten, który wyróżnia się stosunkiem ilości fruktozy do glukozy. Produkcja miodu w Polsce W Polsce działa ponad 76 tys. pszczelarzy. Przeciętna obsada pasieki to 22 rodziny pszczele. Największe gospodarstwa pszczelarskie funkcjonują na Warmii i Mazurach (około 39 rodzin), a najmniejsze (poniżej 13 rodzin) na Śląsku. Dominują pasieki liczące od 11 do 20 pni (28,9 proc.), a najliczniej reprezentowane są pasieki liczące od 21 do 50 rodzin (38,1 proc.). Pasieki powyżej 80 rodzin stanowią tylko 2 proc ogółu (12,3 proc. wszystkich rodzin pszczelich). Tylko ok. 470 pasiek w Polsce posiada obsadę powyżej 150 rodzin pszczelich i uznawanych jest za zawodowe, ok. 120 z nich ma ponad 300 rodzin pszczelich. Najwięcej znajduje się w województwie warmińsko-mazurskim, a najmniej w województwie podlaskim. Tatoń J., Czech A., Idaszak D., Żywienie w cukrzycy; Lange E., Kozłowska M., Włodarek D, Głębska D.: Dietoterapia. PZWL, Warszawa, 2014,

czy cukrzycy mogą jeść miód